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[轉載](生活百科)8種降低膽固醇的食物 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-8-2 02:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽


糟糕。膽固醇指數又升高了!也許你正在為數字懊惱,其實許多人和你有相同的煩惱。
根據衛生署「國民營養健康狀況變遷調查」,成年人每人每天膽固醇平均攝取357mg,遠超過建議值300mg以下,脂肪比例佔熱量來源的34.6%,也高於建議的30%以下。
「我們目前的飲食型態,是對心臟很不友善的型態,」台大醫院營養部臨床組組長陳珮蓉表示。
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大桶寶寶 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-8-2 11:50 PM|只看該作者
黃豆不錯  很便宜又富營養價值的食材
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momoco0201 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 01:07 PM|只看該作者
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以上這些食材都很容易取得耶~~
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  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2009-8-3 01:28 PM|只看該作者
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這些食物就是得以讓自己變得更加健康的方式,也能夠有效降低自己身上的膽固醇含量!!
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發表於 2009-8-3 02:36 PM|只看該作者
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好用的小知識,當然要看囉,
這樣也比較了解各種食物的特性。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-8-3 02:54 PM|只看該作者
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嗯嗯!非常實用的資訊喔!畢竟鉛財萬貫比不上身體健康嗎!
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發表於 2009-8-3 06:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
隱藏的油脂是一種無形的威脅。水餃要好吃,絕對有很多油。小籠湯包:那些咬下去時爆出的湯汁,都是油啊!!

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發表於 2009-8-3 06:19 PM|只看該作者
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黃豆.燕麥片.鮭魚.橄欖油.蘋果.葡萄柚.茶.大蒜
都還挺普遍的,平常就吃的到
看來要多多攝取這些東西了

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agin1986 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 06:23 PM|只看該作者
葡萄柚我常喝阿  看不到啥效果  只有笑果
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kikkii 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 07:17 PM|只看該作者
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蘋果 魚油 燕麥片
每天吃吧
這樣就不會過高了




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wwwin 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-4 01:45 PM|只看該作者

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發表於 2009-8-4 02:37 PM|只看該作者
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這些東西對膽固醇不錯呢
愛吃肉的人應該都蠻需要的
這樣就可以開心吃肉了
雖然還是別吃太多 剛好就好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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醒遇 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-4 04:38 PM|只看該作者
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感謝分享,吃東西小心高膽固醇就好啦?
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發表於 2009-8-4 04:45 PM|只看該作者
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還好每天不充不少降低膽固醇食物,正確食用他吧
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發表於 2009-8-4 04:56 PM|只看該作者

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