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[聊天]有點累又睡不著[複製鏈接]

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發表於 2023-11-17 07:38 PM|只看該作者
如果很累又睡不著就閉著眼睛休息吧

閉著15分鐘如果有睡意就去睡~

如果有精神了就起來做別的事情
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發表於 2023-11-17 07:46 PM|只看該作者
想睡卻睡不著真的是令人崩潰的一件事!
但是喝茶或咖啡是不是更睡不著!
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發表於 2023-11-17 07:51 PM|只看該作者
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那就是不夠累囉,繼續讓自己更累一點
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發表於 2023-11-17 07:56 PM|只看該作者
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那就是不夠累!!!趕快運動~~~

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發表於 2023-11-17 07:57 PM|只看該作者
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不好吃有咖啡因的食物,看少點有藍光的電子產品




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羅亞洛

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發表於 2023-11-17 09:16 PM|只看該作者
我的方法是打坐冥想,邊聽著YOUTUBE缽的聲音,內心邊數息,一個多小時後有睏意時,就爬上床去睡覺.

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發表於 2023-11-17 09:25 PM|只看該作者

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發表於 2023-11-17 09:43 PM|只看該作者
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我是沒這個問題

偶爾有這個問題 我都是深呼吸  然後放空  看破紅塵 就睡著了
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發表於 2023-11-17 10:03 PM|只看該作者
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這樣的時候,會爬起來看看電視或書本,然後過一會兒再去試試看...
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發表於 2023-11-17 10:12 PM|只看該作者
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進入賢者時間就比較好睡了




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發表於 2023-11-17 10:17 PM|只看該作者
玩一下或耍廢一下~讓身心放鬆點應該有幫助

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發表於 2023-11-17 10:58 PM|只看該作者
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如果是半夜真的睡不著,可能會做點運動消耗一下體力再去睡,但如果本來就很累就會繼續躺著
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發表於 2023-11-17 10:59 PM|只看該作者
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這種情況我通常是繼續死撐拉XD
撐到受不了才去睡
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發表於 2023-11-17 11:14 PM|只看該作者
就強迫喝睡
強迫睡覺
不然隔天還是要上班
很慘

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發表於 2023-11-17 11:16 PM|只看該作者
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感覺你並不想睡吧
睡不著還敢喝咖啡
豈不是請鬼開藥單
我沒你的勇氣,恩,褪黑激素真的有效,睡前1-2小時吃,躺好別亂想,,




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