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[聊天]年紀大越來越無法早起… [複製鏈接]

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發表於 2022-8-8 11:58 PM|只看該作者
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後睡眠品質如何?會不會夜尿或者失眠? 睡眠超過8小時候在賴著睡通常醒來精神會更不濟。個人遇上的年長者大都是固定時間睡覺大概不超過9點半、十點。早上大約5.6點會起床,除非生病不然很少有出這個時間範圍~ 也許你本身有其他慢性疾病了你不知道~建議去醫院做自費檢查看看

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發表於 2022-8-9 12:18 AM|只看該作者
減少熬夜,多吃點蔬果,多做有氧運動,保持樂觀
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發表於 2022-8-9 12:20 AM|只看該作者
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我是如果隔天有計畫要做事就設個鬧鐘,一定會醒來。如果沒特別的事就一直睡,設鬧鐘提醒一下睡幾點了,按掉再繼續睡XD。
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發表於 2022-8-9 12:32 AM|只看該作者
以前大學都4點睡,現在12點就倒地了
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發表於 2022-8-9 12:57 AM|只看該作者
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應該是  更想早睡 自然就更早起床= =
現在我就這樣




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發表於 2022-8-9 01:14 AM|只看該作者

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發表於 2022-8-9 01:16 AM|只看該作者
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把當兵的習慣拿到平常生活日常,就會很早起床了,晚上10點睡,早上5點自動就會起床了
測試過幾天,效果不錯

每天要吃水果,多喝水,身體健康沒問題

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發表於 2022-8-9 09:30 PM|只看該作者
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我倒是越大睡越少,早睡早起
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發表於 2022-8-9 10:31 PM|只看該作者
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我自己還是依樣睡很晚 但看很多年紀大的 很早起
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發表於 2022-11-7 10:57 PM|只看該作者
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相反+1
我也是越來越造起

呵呵

今天很厭世




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  小學生(200/1000)

劍痞憶秋年

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發表於 2022-11-7 11:33 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
怎麼你的標題跟內容不太依樣阿
早起跟運動沒啥相關性阿
你只是太晚睡吧
所以沒辦法早起
我就不相信你每天10點11點睡
會沒辦法早起
刀狂劍痴淨化身,朱厭魔火無盡土,
百世經綸渡世來,魔流狂野風之痕。
http://bbx.feifeishijie.com:800/?fromuid=1364468

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發表於 2022-11-7 11:57 PM|只看該作者
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反而是越來越早起
不過不能熬夜倒是真的
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發表於 2022-11-8 12:51 AM|只看該作者
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均衡的營養、適當的運動、充足的睡眠
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發表於 2022-11-8 01:06 AM|只看該作者
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真的
太累了
沒鬧鐘或是家人叫 根本不會醒...
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發表於 2022-11-8 01:51 AM|只看該作者
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感覺不管年齡大不大,人就是懶床休質。。




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