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[聊天]躺床上一會兒了卻睡不著[複製鏈接]

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發表於 2021-12-11 02:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
起來活動一下就會想睡了吧
不然個人認為看書本文字很助眠
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發表於 2021-12-11 02:42 PM|只看該作者
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睡前做點小運動會比較好睡
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發表於 2021-12-11 03:07 PM|只看該作者
不要想東想西的其實很快就睡著了
尤其是手機離枕頭遠一點
不然會想划一下
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發表於 2021-12-11 03:20 PM|只看該作者
睡前別玩手機或是看電視還有別喝綠紅茶跟咖啡!這樣會改善你的睡眠假如還是睡不找那就看書跟聽一些輕音樂也是有幫助的
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發表於 2021-12-11 03:24 PM|只看該作者
我也是有這種問題
早睡早起
白天不要睡覺
睡前不要滑手機
這樣應該會好一些




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發表於 2021-12-11 03:58 PM|只看該作者
要是你做耗體力的工作很快就睡著了
之前去宅配公司打工
回家躺床上不用很久就睡著
之後也是犯了難以入睡的困擾超過1年,就去找醫生處理了,好睡很多
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2021-12-11 04:30 PM|只看該作者
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發表於 2021-12-11 05:40 PM|只看該作者
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我覺得應該是很多煩心的事情才會睡不著的說
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發表於 2021-12-11 07:45 PM|只看該作者
除了睡眠品質 還有就是想太多也會 心理因素
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2021-12-11 10:27 PM|只看該作者
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就讓自己養成固定時間睡覺
下班後也去運動一下
這樣子睡覺就會比較好睡了




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發表於 2024-1-6 06:51 PM|只看該作者
你不過是躺了一會兒
你可以試著躺兩會兒
多倘一躺應該就睡得著了
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發表於 2024-1-6 08:57 PM|只看該作者
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現在好像也是會有很多人這樣
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發表於 2024-1-6 09:05 PM|只看該作者
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啊就人人有的失眠呀
腹式呼吸試試

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發表於 2024-1-6 09:39 PM|只看該作者
肯定是平常都熬夜,你要讓時間往前拉需要一些時間
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發表於 2024-1-6 09:41 PM|只看該作者
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試著放鬆一點  別想太多事情




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