找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限下載附件你準備好成為出色的版主了嗎?安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
fc2ntrsirogd中字vroffice
我的火影無碼啦啦隊廁寢取

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]迷宮飯12~15-

(4月新番)[繁]轉生為

[簡]狼與辛香料 Merch

[繁]格林童話變奏曲03

文化大革命 紀實錄像

[繁]魔王學院的不適任
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 5892|回復: 38
打印上一主題下一主題

已參加健身房4個月了,都自己一個人練習,如何在加強?[複製鏈接]

亂吃亂練 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2012-4-23 09:16 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
本帖最後由 亂吃亂練 於 2012-4-24 12:54 AM 編輯



已參加健身房4個月了,都自己一個人練習,如何在加強?
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
分享分享0收藏收藏0支持支持2

使用道具檢舉

亂吃亂練 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-4-24 01:01 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
忘了說...我已32歲了,感覺沒20幾歲的年青人那樣可以練的起來...

點評

spacemouse3 練得不錯耶~!!能透漏一下身高跟體重嗎?~~還有練的方式可以分享一下嗎?蠻有型的  發表於 2012-4-24 09:32 PM
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
3276
積分
1631 點
潛水值
37692 米
3
發表於 2012-4-24 11:56 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
281
積分
190 點
潛水值
3060 米
4
發表於 2012-4-24 05:58 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1548
積分
2482 點
潛水值
32980 米
5
發表於 2012-4-24 06:43 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
你的腹肌很明顯,想請問:拍照時、是不是有縮小腹?!




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1094
積分
252 點
潛水值
22462 米
6
發表於 2012-4-24 08:12 PM|只看該作者
好羨慕喔!!
這樣練每次的菜單大概是什麼??

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
597
積分
324 點
潛水值
15878 米
7
發表於 2012-4-24 10:46 PM|只看該作者
我也有相同的問題,我都矇著頭自己練,一週至少去兩次健身房
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
594
積分
65 點
潛水值
7999 米
8
發表於 2012-4-25 05:45 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你的腹肌很明顯
這樣練出腹肌

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1259
積分
2574 點
潛水值
27750 米
9
發表於 2012-4-25 08:10 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
四個月能練出這樣的腹肌......很不錯了真的^^
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1130
積分
2968 點
潛水值
24679 米
10
發表於 2012-4-25 11:40 PM|只看該作者
用4個月的時間就能練出這樣的身材
真想知道訓練的項目有哪些




回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
391
積分
36 點
潛水值
9397 米
11
發表於 2012-4-25 11:48 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
想要練肌肥大還是線條?
我覺得一個人練真的比較難練大
練線條其實一個人也不錯練 反覆次數多 組數多 多角度就夠了
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
252
積分
145 點
潛水值
18340 米
12
發表於 2012-4-26 03:30 PM|只看該作者
讚喔!!
肩膀還可以再練寬一點
小弟最近也在練腹肌!
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

  中學生(1000/4000)

硬是要運動

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
358
積分
1351 點
潛水值
23438 米
13
發表於 2012-4-27 12:07 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
練的很棒~
不過胸肌可以再加強~
好羨慕有健身房可以上~
鄉下地方門都沒有........
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1055
積分
326 點
潛水值
20594 米
14
發表於 2012-4-27 01:15 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你的身材比我全盛時期還猛了...
很令人羨慕,
附註,我26歲= =
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

tluroc76 該用戶已被刪除
15
發表於 2012-4-27 01:50 AM|只看該作者
四個月能有這樣的成果很厲害, 一個星期大概有五天以上健身吧?
健身跟飲食有密切關係, 能跟大家分享一下"食"方面的心得嗎?






分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部