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[轉載]小肚腩不見啦——每周三次的美體運動[複製鏈接]

blackandwhite 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2006-11-29 03:47 PM|只看該作者|正序瀏覽
象樹的年輪一樣,偶的小肚腩隨著年歲的增加也一圈一圈的直長。

上月又發現了一個可輕松減肚腩的好方法,正在試用中(不用花錢只用小小的幾分
钟就行啦),已有小小的效果,想跟大伙分享一下:
1、足尖沾地:
平躺——大腿彎曲成90度直角,小腿與地平行。2手自然平放在身體兩側,掌心向下。上身繃緊,後背緊貼你躺的地方——臀部用力,慢慢放下左小腿直至腳趾著地(這個過程中要吸氣)——慢慢抬高左小腿還原至與地面平行(這個過程中要呼氣)——臀部用力,慢慢放下右小腿直至腳趾著地(這個過程中要吸氣)——慢慢抬高右小腿還原至與地面平行(這個過程中要呼氣)——這樣雙腿輪著做12次。
...
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發表於 2013-10-6 12:14 PM|只看該作者
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讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚

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ofcrown 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-31 12:33 PM|只看該作者

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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-31 09:19 AM|只看該作者
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發表於 2011-8-30 10:39 PM|只看該作者
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持之以恆就可以看到成果  一切都是要毅力阿




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apple77926 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-15 09:36 AM|只看該作者
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我試過了~~~好累喔~
但隔天肚子痠痠的~哈哈~好有成就感~
感覺痠痠的,就是瘦的感覺耶!

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nina76741014 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-14 02:06 PM|只看該作者
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感謝分享,我最近正想減肥,
剛好可以試試看.
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發表於 2011-8-14 11:34 AM|只看該作者
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有毅力喔 感謝分享!!! 可以來試試看
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tinnjinn 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-14 12:07 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
現在正需要
從畢業到上班  在從上班到念書
整整多了10kg~~尤其是肚子阿~~
多謝分享~!

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milosq 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-13 11:42 PM|只看該作者
不錯的資訊
我也要瘦下來
加油




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發表於 2011-7-31 06:22 PM|只看該作者
挖看起來 好累喔
希望能持續囉>"<

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發表於 2011-7-31 05:15 PM|只看該作者
看起來好累...
而且好亂 有點看不大懂到底要怎麼做.
不好意思  謝謝分享
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發表於 2011-7-11 03:04 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝大大分享喔!!
女生愛美還是要運動阿!!!
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candy52000 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-11 02:06 PM|只看該作者
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看起來好累哦
可是很值得一試呢!!!!!
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布丁餡 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-10 09:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不錯的運動方法
看起來一做就很有效




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