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[轉載]垃圾睡眠當道 青少年愈睡愈累 關閉[複製鏈接]

g51974 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2007-10-13 07:25 PM|只看該作者|正序瀏覽
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垃圾睡眠當道 青少年愈睡愈累

「垃圾食品」是指對健康不利、缺乏營養的食品,如今又出現了一個新名詞:「垃圾睡眠」。研究人員指出,很多青少年由於睡眠不足,加上睡覺時一些電器用品或電子視聽娛樂設備還開著,影響睡眠品質,因此健康大受影響。

英國「睡眠協會」(Sleep Council)在訪談過一千名年齡在十二歲到十六歲之間的青少年之後,發現其中多達三分之一每晚睡眠時間只有四至七小時。而醫學專家的建議,是每晚應有八小時睡眠。

睡眠協會表示,青少年這種睡眠型態即所謂的「垃圾睡眠」,而擺放在他們臥房裡的電器用品例如電腦、電視、遊戲機、音響、MP3播放器、電話或手機等,讓睡眠品質愈加低落。

所謂「垃圾睡眠」,是指睡眠時間、品質都達不到足以讓大腦好好休息的程度。

熬夜上網聊天 作息一團亂
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發表於 2008-11-9 04:00 PM|只看該作者
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真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累真的是越睡越累

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發表於 2008-11-9 03:49 PM|只看該作者
在睡前不要做讓情緒太興奮的事就比較容易睡了,像是看書之類的,讓心情沉殿下來~

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famn 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-9 03:25 PM|只看該作者
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聽音樂真的是不行阿

大腦完全無法休息
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  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2008-11-8 04:48 PM|只看該作者
原來睡眠也是有品質好壞之分阿!!好品質的睡眠可以讓人起來時身心舒暢,相反的則會越睡越累呢!!




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發表於 2007-10-16 03:59 AM|只看該作者
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難怪我整天睡覺還上課還一直想睡原來是垃圾睡眠阿

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kiki152527 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-15 10:25 PM|只看該作者
嗯嗯!真的是睡眠品質會變的超差的,在我高職的時候還不見得睡眠品質有影響,
但是上了大學之後很明顯的就會有差別,光是一堆專題的東西就會用的灰頭土臉的了,
有時候老師出的作業難了一點可能就要找資料找個兩三天囉,所以就變成理所當然的熬夜一族了!!
不過還真的呼籲各位真的不要長熬夜玩遊戲之類的,這樣對身體的作息功能真的會有很大的影響低!!...
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hrainyday 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-15 10:16 PM|只看該作者
啊~
原來足夠睡眠真是那麼非常的重要啊。
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A/C 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-15 10:14 PM|只看該作者
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哈哈哈哈哈哈哈.................
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發表於 2007-10-15 10:12 PM|只看該作者
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我好像也中了垃圾睡眠了耶
一直都覺得睡眠不足
還是調整做習的好




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禎語 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-15 09:39 PM|只看該作者
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看完這篇以後...以後睡覺不敢聽音樂了!!
不聽音樂後看看會不會有比較好的睡眠!!!

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TOAST 千年難得一見黑吐司

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發表於 2007-10-15 08:57 PM|只看該作者
天哪.........


ˊˋ

我就是睡眠品質濫到爆炸的人
看來我需要離開電腦一段時間了

謝謝大大
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  尊貴會員

我不是好惹低

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發表於 2007-10-15 12:07 PM|只看該作者
我只要是週末隔天不用上班都會小熬夜一下說...
通常隔天就會睡到下午自然醒.. = =
這樣也是睡8個小時...有時候醒了以後會頭痛..是睡太多腦袋缺氧嗎= =?
我通常會失眠都是在放完假上班的前一個晚上...
一開始會睡著~可是到了半夜2.3點就會醒來~
在睡著的時候已經是4.5點了~不知道是不是放假睡太多~導致睡不著><
""睡覺時一些電器用品或電子視聽娛樂設備還開著,影響睡眠品質""
...
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發表於 2007-10-15 11:56 AM|只看該作者
看來我要改掉熬夜的習慣了,真的是每天都很想睡覺,總是睡不飽

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發表於 2007-10-15 11:48 AM|只看該作者
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睡不夠整天都很難過
很難想像一些生活顛倒的人是怎麼忍受的
感謝大大分享




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