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| 腹肌鍛鍊我以前是做一般仰臥起坐跟抬腿
就練出8塊肌 但最下面不夠明顯 可能是脂肪蓋住
跑步的話 以前還滿有經驗的 但是不能求快
以前是因為練柔道 強制被學長操 第一天就跑3千了
跑到吐 腳痠痛 雖然大概一個多月 我就能連續跑6千公尺了(大概有跑30幾分鐘)
但這是滿傷的跑法... 因為超過5年沒跑步 今年暑假有稍微跑一下 ... |
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