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[聊天]很難睡得著 怎麼辦[複製鏈接]

魯夫0955 該用戶已被刪除
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發表於 2020-4-24 07:37 AM|只看該作者
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若短時間睡不著的話,就乾脆不要睡覺了,不然會越來越難睡,精神會很亢奮

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發表於 2020-4-24 07:40 AM|只看該作者
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不要胡思亂想 喝杯熱牛奶或是泡個熱水澡放鬆心情 記得要睡前一小時不要碰3C產品喔
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發表於 2020-4-24 07:44 AM|只看該作者
睡前喝一小杯溫牛奶~聽一下輕鬆的古典音樂~有幫助入眠之效
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發表於 2020-4-24 07:56 AM|只看該作者
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看一下a片。很容易睡得著

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發表於 2020-4-24 08:03 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
要是心裡有事就不容易睡。假如心很安,那麼大概躺下去一會就睡著了




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發表於 2020-4-24 08:18 AM|只看該作者
既然很難睡得著 那繼續躺著也是睡不著 不妨起來動一動 轉轉電視 滑滑手機 做做其他事 等有睡意了再去躺會比較容易入睡
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發表於 2020-4-24 08:36 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
很多方法可以幫助入睡
例如睡前喝一些小酒或牛奶
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發表於 2020-4-24 10:21 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也會有跟你一樣的情形
ASMR是你助眠的好夥伴
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-4-24 10:35 AM 來自手機|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
想太多,頭腦太活躍很容易失眠
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發表於 2020-4-24 10:43 AM|只看該作者
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建議你要找出你失眠的原因,必要的時候求助醫師




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發表於 2020-4-24 12:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
那就乾脆起來走一走吧
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發表於 2020-4-24 03:23 PM|只看該作者
固定時間睡覺最重要!若你睡覺不定時,先改過來吧!假設你昨晚沒睡好,今天白天不要睡,晚飯前去運動跑步30分鐘以上,洗完澡吃完飯後,都先不睡!等11點鐘前上床睡覺即可,一天不成,兩三天一定可以,人身體累了,就會休息!此後一定要固定時間睡覺起床,養成習慣最重要!若再不行,就建議你去看腦神經內科了!

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發表於 2020-4-24 05:36 PM|只看該作者
很難睡著時
我都會翻易經來看
看不到兩頁
一下就睡著了

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發表於 2020-4-24 05:43 PM|只看該作者
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不如運動一下再躺下去睡覺吧
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發表於 2020-4-24 05:46 PM|只看該作者
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我已經失眠很久了
閉上眼睛都是工作啊家庭阿




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