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[聊天]很難睡得著 怎麼辦[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-4-23 11:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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每次要睡著時

因為很安靜 腦袋就是會一直想東想西

真的很煩 有人有一樣的困擾嗎 ??
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頭香
發表於 2020-4-24 12:09 AM|只看該作者
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大多都是壓力太大的緣故  試著讓自己放鬆不要去想任何事情
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發表於 2020-4-24 12:16 AM|只看該作者
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我跟版大相反
只要有聲音  我就睡不著

真睡不著  我會爬起來看手機
想睡時再睡

有工作的話  就只好一直躺到睡著
說什麼也不能半夜爬起來  否則  可能會誤了工作
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發表於 2020-4-24 12:31 AM|只看該作者
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白天工作不夠累嗎?可以嘗試做些睡前運動,別看手機因為藍光會影響睡眠。
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發表於 2020-4-24 12:51 AM|只看該作者
就讓自己的腦袋放空,調整自己的呼吸,不要想東西,聽聽音樂。




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發表於 2020-4-24 12:54 AM|只看該作者
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想東想西 就是你的病因
醫院有睡眠科跟身心科

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張阿火 該用戶已被刪除
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發表於 2020-4-24 12:58 AM|只看該作者
可以先放放鬆 做點伸展運動
或是看書 記得室內的環境光不要太亮
才好睡
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發表於 2020-4-24 01:05 AM|只看該作者
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睡前喝牛奶,實在不行只有找醫生了哦
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發表於 2020-4-24 01:16 AM|只看該作者
會不會是睡前玩手機的緣故
研究顯示睡前玩手機會讓睡眠變得更困難

還有就是光線,燈全關,全黑的環境比較容易入眠

睡前不自覺想東想西我也會,但不久後也會不知不覺睡著
壓力不要太大,若平時有壓力,睡前可以做舒緩性質的伸展操

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發表於 2020-4-24 02:24 AM|只看該作者
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把自己弄累一點 會比較好睡
精神太好 想太多事情 都會睡不著




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發表於 2020-4-24 02:26 AM|只看該作者
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當睡不著的時候,我就看影片看到累了就睡著了
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發表於 2020-4-24 03:13 AM|只看該作者
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我跟樓主相反 我是有一點聲音就睡不著
反而安靜的時候很好睡
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發表於 2020-4-24 03:32 AM|只看該作者
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應該是不夠累啦 之前工作很操 上床一下就睡死

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發表於 2020-4-24 07:23 AM|只看該作者
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當兵出操 累得要死 倒頭就睡 叫都不醒
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你工作太輕淞了,把自己搞得累一點吧




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