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[討論]吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

  小學生(200/1000)

昏昏欲睡....

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發表於 2020-3-20 02:20 PM|只看該作者
早上一大早喝一杯約500CC溫水,然後吃香蕉,再來每天喝水大概2000CC以上,每天排便就很順了
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發表於 2020-3-24 02:16 PM|只看該作者
地瓜、香蕉這類的,很多食物都不錯吧,還有,水一定要多喝!
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luluca 該用戶已被刪除
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發表於 2020-3-24 06:05 PM|只看該作者
建議的水果都吃了...有時候也是很頑固~~
最近才去看醫生又開了瀉藥, 天那
朋友介紹謝美婷吃吃看效果.....

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發表於 2020-3-24 10:27 PM|只看該作者
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我也是香蕉+柳丁即可
飲品的話是只要喝牛奶就會拉了
碳酸氫鎂,是水果之外的選擇

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發表於 2020-3-27 11:03 PM|只看該作者
外表有黑斑的香蕉有助緩解便秘




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發表於 2020-3-28 05:31 PM|只看該作者
我是都吃香蕉就很順,還有地瓜也可以,但還有一點,就是不要熬夜
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發表於 2020-4-3 11:11 PM|只看該作者
火龍果超好排便~~
只是要注意不要以為自己血便XD

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發表於 2020-4-4 06:50 AM|只看該作者
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早上起牀喝一杯溫開水, 多吃水果

點評

咪衣 起床?起牀?  發表於 2020-4-4 01:09 PM
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-4-4 04:59 PM|只看該作者
我覺得吃香蕉很有用,益生菌也不錯,多吃可以促進腸胃儒動

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發表於 2020-4-4 09:07 PM|只看該作者
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好像吃高纖維的有幫助
常大便會不會也是件問題




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發表於 2021-3-29 10:56 PM|只看該作者
本帖最後由 shiuanny 於 2021-3-29 10:59 PM 編輯

通常這方面的問題有幾個點注意

1. 水的攝取2000CC (大便太乾燥)
2. 纖維不足 (刺激腸乳動) >
3. 腸黏液不足 (不夠滑)  >例如補充卵磷脂
4. 蛋白質不足 (腸道無力) >
5. 缺少腸道好菌
另外..便祕為病症的名詞
建議不要用這個詞,避免回文者誤觸醫療相關敏感陷阱
...
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發表於 2021-3-30 06:55 AM|只看該作者
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沒有乳糖不耐症的話 牛奶 優酪乳
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堅果類加運動也不錯
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發表於 2021-5-31 10:00 PM 來自手機|只看該作者
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便泌原因很多,多喝水多補充高纖食物,別吃太上火食物,補充身體的好菌
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發表於 2021-6-6 10:05 AM|只看該作者
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要看個人飲食情況,缺乏膳食纖維也會便秘,缺乏油脂也會,缺乏葡萄糖等醣類也會,吃太生冷也會。
家中長輩教地瓜淋上蜂蜜可以幫助通暢

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發表於 2021-6-10 03:26 PM|只看該作者
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多吃蔬果、多喝水、要運動




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