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[討論] 吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

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發表於 2019-6-22 06:11 PM|顯示全部樓層
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樓主如果是低油低鹽的清淡飲食
我會說油要攝取足夠
如果樓主是外食族的話
我會建議水跟菜類要攝取足夠
但最後我會建議溫水灌腸
兩天或天天灌腸 讓腸道沒有宿便
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2019-6-22 07:31 PM|顯示全部樓層
富含纖維的食物比較好,素菜、水果。

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發表於 2019-7-12 11:41 AM|顯示全部樓層
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建議您吃火龍果..個人覺得超有效的喔..大大可以試試!!
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發表於 2019-7-16 10:50 AM|顯示全部樓層
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一起床喝開水,然後吃香蕉,一般很容易去廁所。或者平時多喝酸奶,乳酸菌這類
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發表於 2019-7-19 10:26 PM|顯示全部樓層
最近很多飲料都加了膳食纖維,我以前也是兩三天才上一次,自從開始喝了膳食纖維的飲料後,現在都一天一到兩次,而且是很正常的形狀,自身體驗供參考




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發表於 2019-7-20 05:50 PM|顯示全部樓層
早上喝一杯水加水煮蛋超有感
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發表於 2019-11-14 08:06 PM|顯示全部樓層
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最近常常食香蕉...便秘改善了許多

點評

咪衣 嚴禁無意義回覆、純感謝內容、惡意灌水、複製他人回帖、火星 文、注音文港式中文以及其他外國語或中英文混合滿 15 個字或以上,(英文一節單字算一字),違犯者第一次 一律刪除,第二次扣10分,再犯者建請超版禁言處   發表於 2019-11-14 09:52 PM
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發表於 2019-11-28 01:58 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
多喝優酪乳

多吃青菜

多喝水

優酪乳一次喝很多就想大便了
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發表於 2019-12-4 12:25 AM|顯示全部樓層
聽說吃奇牙子好像蠻有用的~
我之前喝羊奶也覺得效果不錯
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發表於 2019-12-18 11:52 PM|顯示全部樓層
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多吃高纖維的水果
外加喝優酪乳
我覺得都有不錯的效果




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發表於 2019-12-20 06:48 PM|顯示全部樓層
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早上起床一杯溫開水 ,個人覺得對便祕很有幫助 ,黑芝麻也有潤腸的效果 !
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發表於 2020-1-18 10:34 AM|顯示全部樓層
吃熟到有斑點的香蕉,但是還要配合作息,如果太晚睡的很容易打亂體內的內分泌系統...
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發表於 2020-1-23 01:46 PM|顯示全部樓層
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多攝取蔬菜...~多攝取些水分,這樣比較不容易便秘,但如果還沒辦法...建議可以吃益生菌或是中醫調理~!!~
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發表於 2020-3-9 09:46 PM|顯示全部樓層
如果時常會便秘到兩天多,可見腸胃可能有問題吧,還是去諮詢醫生比較妥
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發表於 2020-3-20 01:36 PM|顯示全部樓層
我媽媽也有便秘問題!她都是買火龍果,芭樂,百香果來吃!




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