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[討論] 跑步會瘦身嗎[複製鏈接]

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發表於 2014-12-9 11:20 PM|顯示全部樓層
應該是會,不過我飲食正常的話,大約每個月瘦一公斤左右。

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發表於 2014-12-10 07:44 PM|顯示全部樓層

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發表於 2014-12-20 02:40 PM|顯示全部樓層
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會瘦!!但是很慢意志力是關鍵啊~
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發表於 2015-1-7 12:48 PM|顯示全部樓層
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diablo999 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-7 06:02 PM|顯示全部樓層
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會,不過建議你不要一開始就跑很長的時間,應該隨著體能增加而增加運動時間




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zip9988 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-9 12:06 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-1-12 11:54 AM|顯示全部樓層
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會阿!只要有運動都可以加速燃燒脂肪!這是一定的!
像我每天都會跑步一個小時,雖然時間不長,但是每天都會去!
這樣子長時間持續,一個月也會掉的1~2公斤囉!
但是平常我還會穿WENEE來輔助瘦身,可以瘦得更多哦!

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zip9988 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-15 05:33 PM|顯示全部樓層
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少吃多動~運動會消除脂肪~重點要有決心
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發表於 2015-1-20 06:14 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-1-20 08:38 PM|顯示全部樓層
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跑步有用呀!我都大概慢跑或快走一小時左右吧!




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發表於 2015-1-20 09:54 PM|顯示全部樓層
像大家說的,要超過30分鐘比較有效,大部分很多人都買MP3,邊跑邊聽。

不然一直跑,說真的有些無趣。
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發表於 2015-1-21 12:01 PM|顯示全部樓層
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不知道很慢的跑步是不是也是有相同的效用?
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-1-21 03:16 PM|顯示全部樓層
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我是去健身房做跑步機啦,一開始去的時候體力都不太能負荷,
但是大約幾個禮拜後,體力比較好了,就可以跑得比較久囉!
我覺得腿部會變得比較結實,但也不是完全變成肌肉,
因為還有搭配一些重訓體態來雕塑曲線這樣子!
如果平常沒時間運動的話,我就會拿前陣子訂做的薇妮體雕衣來穿,
他其實就跟重訓雕塑曲線一樣,平常就可以幫助瘦身嚕!
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發表於 2015-1-24 09:45 PM|顯示全部樓層
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只要有運動都可以提高新陳代謝
最重要的是飲食控制
每天吃炸雞然後運動二小時也是不會瘦的
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發表於 2015-1-26 10:35 PM|顯示全部樓層
目前我在網路上找到了一個健康飲食日記網站,可以每天記錄自己吃的食物,我非常認真的寫7天日記,就有很棒的營養管家教導我個人化的飲食跟運動計畫,目前我飲食搭配運動六天體重降了3公斤,體脂降了2%,經過日記網站才知道飲食搭配運動才是健康減重的方法,可以搜尋[腰瘦QQ飲食日記網],一起來健康減重喔!!




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