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[聊天]多久運動一次  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-7-14 05:00 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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如果是剛出社會的話

其實,應該會沒太有時間運動吧!

之前高中大學,大概一個禮拜都可以韻動三天

可是現在一天都不行了

大家一個禮拜都運動幾天呢?
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頭香
發表於 2017-7-14 05:04 PM|只看該作者
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年輕的時候每天都運動
連老婆都抗議說次數太多
後來就慢慢變少了
啊~好想打籃球喔
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發表於 2017-7-14 05:11 PM|只看該作者
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不一定 ..... 但一年應該不會超過十次吧
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發表於 2017-7-14 05:15 PM|只看該作者
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暑假天天運動,上學就只能利用週末
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發表於 2017-7-14 05:19 PM|只看該作者
只要時間許可就會出門運動!
但是每天會固定練腹肌




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發表於 2017-7-14 05:20 PM|只看該作者
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每週健走4~5次..每次1小時
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so3020forever 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-14 05:21 PM|只看該作者
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現在比較少作激烈的運動了
因為腰部有傷
不過每天晚上晚餐後
還是會去公園健走半小時到一小時吧

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發表於 2017-7-14 05:23 PM|只看該作者
以時間而言,每次達30至45分鐘的運動是最理想,更重要的是每次的運動量須消耗300大卡以
上才會有效。300大卡的運動量約等於中度以上
的運動強度持續20至30分鐘,一般最常見的方式是慢跑、騎腳踏車或游泳,若是散步的方式,則需持續40至60分鐘才夠。
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Lookkwok 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-14 05:24 PM|只看該作者
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現在大概一星期一次... 打兩小時籃球吧....

其他運動都沒有去做了....

工作佔了太多時間
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發表於 2017-7-14 05:29 PM|只看該作者
我是天天運動
每次兩小時
時間自己安排的
就算洗澡前做個時分鐘也是有效果




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發表於 2017-7-14 05:38 PM|只看該作者
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大約一個月運動一次  會慢慢會多
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發表於 2017-7-14 05:45 PM|只看該作者
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1~2天吧 會跑個步 偶爾打個球
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ZEROROSE 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-14 05:52 PM|只看該作者
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我都是三分熱度 有想到才有 所以不定時的
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發表於 2017-7-14 05:53 PM|只看該作者
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以前幾乎天天都會去健身房運動一下,因為工作因素,現在已經停擺好幾個月了,久沒動慢慢也會懶散下去
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發表於 2017-7-14 06:28 PM|只看該作者
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打從出社會後,很少戶外球類..等運動,出外遊玩逛街應該也算有運動到吧..一禮拜算1次這樣吧.




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