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[討論] 關於早上溫開水 幫助排便[複製鏈接]

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發表於 2016-10-9 10:35 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 sssccc789 於 2016-10-9 10:42 PM 編輯

最近女伴 常常有排便問題

看過很多人建議早上可以來兩杯溫開水

可以有效的幫助排便

不想在依靠 藥物的方式來讓自己上廁所

請問還有更好的方式建議嗎 感謝@@

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ckk0978 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-9 11:04 PM|顯示全部樓層
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多吃纖維類 或是水果吧  奇異果或香蕉之類的
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發表於 2016-10-11 05:12 AM|顯示全部樓層
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多吃水果纖維素高的蔬菜~~~~~
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發表於 2016-10-11 02:01 PM|顯示全部樓層
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我覺得運動也有幫助耶
去跑步還是騎腳踏車其實就蠻有感了!
水果的話火龍果很厲害

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發表於 2016-10-12 03:27 PM|顯示全部樓層
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吃海苔,我每次吃都會易大便
原因好像是海藻類產品每天超過多少攝取
就容易排出!!!




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發表於 2016-10-14 02:51 PM|顯示全部樓層
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多吃蔬菜水果,多運動,然後早上起床就喝一杯溫開水。

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發表於 2016-10-15 09:36 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
除了喝溫開水
建議培養健康的飲食與運動習慣,
還有愉快的心情也很重要!
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snow48910602 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-15 03:52 PM|顯示全部樓層
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我也每天早上都喝溫開水~還加上益生菌喔~
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發表於 2016-10-17 09:33 PM|顯示全部樓層
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建議可以泡奇芽子來喝,真的挺有用的,還有,平日水分也是不能少喝
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發表於 2016-10-19 12:18 PM|顯示全部樓層
我覺得兩杯溫開水太多了,尤其女孩子,多吃蔬菜水果,多運動,一定有幫助.




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發表於 2016-10-19 01:08 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動、正常作息、飲食清淡,不喝飲料、喝白開水

多吃蔬菜水果、不吃消夜、炸類食物、加工品等

以上都做的到,不排便都難啊
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  懲罰生(-100/0)

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發表於 2016-10-20 10:47 AM|顯示全部樓層
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yusanny0919 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-23 07:21 PM|顯示全部樓層
溫開水應該一杯就夠了吧!
吃香蕉很有幫助,我之前便秘就是早餐加根香蕉再喝牛奶,一天可以大兩次

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obamacc 該用戶已被刪除
發表於 2017-1-5 06:05 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-1-5 08:58 PM|顯示全部樓層
喝溫水真的蠻有用!
剛好現在畢業後開始工作,習慣早起
八點以前都會順利排便
很開心身體有這種良性的改善^^




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