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標題: 手臂瘦不下來，有什麼方式？ [打印本頁]

作者: xintang112 時間: 2019-3-12 11:07 PM 標題: 手臂瘦不下來，有什麼方式？

蝴蝶袖都瘦不下來，大家有建議的方法嗎?會建議抽脂嗎?

作者: renjune 時間: 2019-3-14 09:30 PM

一開始就放大絕招嗎？不試試吃多動？
開刀一定會有風險，請謹慎評估，不要事後再來後悔

作者: TIBERLANSUN 時間: 2019-3-15 01:09 AM

先算BMI，網路搜尋有BMI值計算網頁可以算。
然後就可以透過BMI來判斷狀況。

正常範圍是18.5到24。

一種狀況是BMI偏高，例如大於27，到了輕度肥胖或以上的程度。
這種狀況下，有蝴蝶袖是因為肥胖。
那麼首先要做的是減重。
控制飲食加上運動，來把BMI控制回正常範圍。
通常回到正常體重，蝴蝶袖也會改善。

另一種狀況是BMI沒有偏高，在24以下，屬於正常範圍，
這時候如果有蝴蝶袖，那大概是肌肉不足，也就是運動鍛鍊不足。
可能是體脂較高、肌肉較少的狀況。
那麼主要就是靠運動和肌肉訓練來改造。

作者: 花花心心 時間: 2019-3-15 10:02 AM

打消脂針吧，蝴蝶袖超難消的，運動根本動不到那邊啊= =打消脂針變瘦超快而且輕鬆，又不用開刀，價格也比抽脂便宜，我去年3月在台北東妍診所打的，打完一個多月後幾乎整個夏天都穿無袖背心XD今年打算再去打大腿和小腹~刷一波緊身洋裝~~

作者: emia709 時間: 2019-4-25 09:47 PM

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作者: duo0701 時間: 2019-4-27 08:32 PM

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作者: ato189044 時間: 2019-4-30 11:40 PM

個人的經驗分享:
以前體態是肉肉的也有蝴蝶袖所以穿衣服都不愛露手臂
印象中是某天開始漸漸改變飲食習慣，三餐規律正常吃，最愛喝的奶茶也戒掉不喝，零食也幾乎不吃，作息也變正常，該睡覺就去睡覺，所以也不會有吃消夜的習慣。
之後發現突然瘦了3~4kg 體態也自然小了一號手臂自然也是。

現在是追求體態線條所以開始會運動健身比以前看起來更有活力和朝氣
而且肌肉的線條會讓體態看起來瘦很多體重只會拿來做參考的數值...
抽脂是很快速沒錯，但是皮不會鬆垮垮皺皺的嗎

抽脂手術花費不少，事後的維持保養呢? 繼續砸錢抽嗎?
與其養成良好和正確的生活飲食習慣...比去抽脂更來的有實質上的幫助。

作者: stu892219 時間: 2019-10-10 03:58 PM

其實如果要局部瘦可能要依靠外在手術，想要瘦手臂等你瘦下來，全身自然會瘦一圈，手臂自然變瘦嚕

作者: popheya0719 時間: 2019-11-15 09:11 PM

表示太少用到手臂的肌肉
可以多做舉高手向後的動作
以及前後開合張臂的姿勢
總之多用上手臂就不容易有蝴蝶袖了

作者: oxo1205 時間: 2019-11-18 05:42 PM

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作者: pinkgirl.smart 時間: 2019-11-21 02:37 PM

如果要瘦局部，最好的辦法是瑜珈或是局部雕塑運動啦

作者: 歐陽勝天 時間: 2019-11-21 05:10 PM

重訓練手臂肌肉吧，至少沒蝴蝶袖會好看的多

作者: mimijoyceq 時間: 2019-12-18 09:08 AM

除了做些手部運動外，有適時地幫手部做按摩

作者: qazxswqazxsw789 時間: 2019-12-19 06:59 PM

雖然靠運動飲食控制會瘦是沒錯~
但我當初馬鞍肉瘦不下來
是靠抽脂才瘦下來
我在光澤晶漾抽人生中第一次抽脂
算蠻幸運得非常順利

作者: anntsy 時間: 2020-1-10 10:57 PM

有局部運動瘦手臂的,一種是雙手合併再向上伸展,要每天做

作者: 雷兄 時間: 2020-2-16 09:20 PM

有蝴蝶袖
您的心經已經開始堵塞了
經常按摩可以打通心經
蝴蝶袖也就改善了

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