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sharkmanson 發表於 2011-12-20 03:00 PM

攻擊縮腹的問題...?

在甩臂速度那篇文章學到可以利用甩毛巾以及加強訓練三角肌及三頭肌
想請問各位球友，攻擊的縮腹以及轉腰是何種情形?
一直無法體會。
是攻擊跳上去時會先收腹，然後攻擊的那一瞬間利用轉腰帶動手臂以達到甩鞭子的目的嗎?
因為本人攻擊幾乎都是利用甩臂而沒充分利用到轉腰及縮腹，希望各位高手能夠指導小弟
本人先謝謝各位高手指導瞜!<div></div>

bbb555 發表於 2011-12-20 10:56 PM

回復 1# sharkmanson


    起跳之後   應該是指挺腰吧
如果把腰挺起來了  會比較好縮腹
然後再運用腰力   搭配上手臂的揮動擊球

ironpillar 發表於 2011-12-21 09:03 PM

跳起來的時候  縮腹應該就是所謂的弓身~

這個動作很重要  他可以帶動你的身體有一個像後再向前的力量

加重攻擊的力道和速度~

(前提時要包到球!!)

jeff666666 發表於 2011-12-22 09:40 AM

大致與你說的相差不遠~
只是要先將相關的肌肉群強度練起來~
不然很容易受傷唷~

sharkkfc 發表於 2013-3-26 06:19 PM

小弟我是新手來參觀參觀並學習點意見<br><br><br><br><br><div></div>

5986654 發表於 2013-3-27 04:53 AM

兩手自然擺起  想像右手蓋在 左手(瞄準)背上 身體胸口腹部一起彎曲(全身蓋上去)
身體彎曲越大力量越大  右手手臂千萬不要網身體後方拉  會脫臼
靠身體打球 右手臂角度 代表球點高低 ,這些動作要再擊球就要完成  
如果球太高 身體就停留久一些  
接下來才是手腕的柔軟度  以上動作有完成  手會自然伸直 ~!!手腕自然會往下帶   如果沒有往下帶  就是你又拉手臂了()~~!! 看要全包 半包 亂撇 就看防守的人~!!

補充內容 (2013-3-27 05:07 AM):
The best of Sebastian Świderski
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小兔仔 發表於 2013-4-3 04:40 PM

如果在殺球的時候 可以保持弓身
再出手的那一瞬間 將會在大大的加強攻擊力道

a52002 發表於 2013-4-3 08:09 PM

跳上去弓身以後等球到了
然後像縮小腹那樣用把身體拉回來!!

97531f 發表於 2013-4-4 04:38 PM

起跳>躬身(挺起胸膛申展腹部)>揮臂>擊球、手腕、收腹

tzusyang 發表於 2013-4-9 04:25 AM

為了要有效地增加揮臂的距離，在空中時，先弓身
接著(弓身不用停太久)有點像棒球投手投球的動作
手往前擺(由肩膀帶動)的同時身體轉、往前縮腹
這是個連貫性的動作
為的是使手臂能像條鞭子一樣、讓手掌能達到最高的速度<br><br><br><br><br><div></div>

zz8262 發表於 2013-5-13 03:34 AM

當然是先挺腰(躬身)才會有後面的縮腹阿..

ha528580 發表於 2013-5-15 01:10 AM

也有一樣的問題~來這裡接受各位前輩指點!

m0930350506 發表於 2013-5-15 11:18 PM

也是要彈跳力不錯~才有辦法作到弓身吧@@

lowei1990 發表於 2013-12-30 03:24 PM

拿羽球拍練習妳攻擊的動作,助跑跟最後那起跳動作很重要

abc75950 發表於 2014-1-1 10:10 PM

要能弓身之後再用收腹的力量擊球
前提是核心肌群跟背部肌群要很強壯
沒有這些就別談了 先去練核心跟背部再說<br><br><br><br><br><div></div>
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