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排球基礎入門 -- 發球
第一講:發球排球運動自 1895 年由美國人威廉. 摩根 ( William G. Morgan )
創始以來，因受世人的喜愛，很快的普及世界各地，並成為人口眾多的
熱門運動，隨著當今體育科學研究趨勢迅速發展，進而提高了運動水準及
技術的進步。現今排球比賽，網上的爭奪激烈程度增加，更使排球運動技術
趨於 "全面性", "高度性", "快速性反攻化"等趨勢的多元發展，實在令人
嘆為觀止。
那麼，如何才能在排球比賽中，應付變化莫測的攻擊戰略，爭取第一回合
的主動權，減少本方的攔網壓力，為反攻創造有利的條件呢？最直接最有效的
方法之一就是 "增強發球"。
（一）發球目的有二:
1. 得分→有一點很重要喔！那就是只有發球方才能得分，如果發球失誤，
不但免費將球權送給對方，亦會減少我方的士氣。
2. 強發球→破壞對方的接發球，擾亂其攻擊隊形，造成對方只能做修正
攻擊，更理想的話，則是發球直接得分。
p.s.在初學排球階段，並不鼓勵刻意要發強球直接得分，因為在不熟悉
球感的情況下，發強球容易失誤，因此主張發球發過就好，這樣就有
得分的機會。等到對球的控制較佳時，再要求強發球。
（二）發球戰術運用
發球戰術的成功與更要視對方的接發球水準。要想達到發球戰術目的，必須提高發球的
攻擊性及準確性，兩者相結合才能發揮發球作用。在排球比賽中發球的
戰術不勝枚，例如：
一．找位置的戰術
製造發球優勢的方法，除了加強力道外還可以擾亂對方的防守陣式，
尋找對方防守的死角或空隙，以及發球給對方接發球能力較弱者等。因此
具有破壞力的發球落點，有可能因比賽情況而有所不同。
那麼何處才是最佳落點呢？
1.邊線與端線交接所形成的二個空隙角上：容易造成出界的錯覺。
2.在兩個邊線的斜線區上：此為接球隊防守死角。
3.在兩個人之間或三角地帶：可造成接球員彼此間產生互相倚賴的心理
，而形成失誤現象。
4.發給舉球員或主力攻擊手，可牽制其發動快攻，並削減其攻擊力。
二．找弱點的戰術
發給接發球能力差的人，或是情緒急躁、情緒不穩定、連續失誤或是
剛替補上場的球員等。
三．改變發球性能
時而重飄，時而輕飄，時而左旋球，時而右旋球，或旋轉球與飄球
交替運用等。彼此交替運用，讓對方摸不清。
四．改變發球落點
時而發球前區，時而發後區，時而發在左半場，時而發在右半場等。
時而近距離，時而遠距離等。
五．破壞戰術的發球
如發給發動快攻的人或發給主力攻擊手，讓其接球擾亂其攻擊助跑
時間及協調性，以瓦解其組織快攻的機會及減輕攻擊威力。
（三）發球種類
1.上手握拳式發球 =省力的上手發球，適合女生及初學者。
2.低手發球 =易發出深遠的底線球。
3.低手超高發球 =嚇對方的發球方式。
4.上手正旋發球 =強勁，方向及力道可隨心掌控。
5.上手漂浮球 =球漂浮不定，令接球者頭痛不已。
6.勾臂式發球 =角度刁鑽，具一定威力。
7.跳躍發球 =最暴力﹑最具殺傷力的一種發球
（四）發球訓練
發球訓練計劃的安排，以下幾點可供參考:
一、重視發球的訓練，列為每天訓練的項目之一，要求隊員集中 "注意力"
，並且一絲不茍認真發好每一個球，本著「敵情」觀念練習，訓練就
如同比賽。
二、發球要與接發球結合訓練，以便相互促進。
三、訓練過程中，可採用「少吃多餐」的方法。一次訓練中可把發球練習
分為 多次，不一定要集中一次發得很多次。這樣即可提高效果，亦可
避免運動過度造成傷害，如一次發20個x3組，這樣還可以提高調劑運動量。
四、處理好攻擊性與準確性的統一（ 即冒險與保險的統一 ），在訓練前，
可以攻擊性為主，在後期或接近比賽期，則以準確性為主。但在任何
時候攻擊與準確性都要結合好，偏廢任何一方都不適宜。
五、可採用「攻擊其一點，再及其能」的練習方法，即在一定時期內，
專攻某一難點（ 如發至一、五號區的角上 ）以便收到良好的效果。
六、要注意心理訓練，發球是獨立操作的技術，不需他人配合，也不受其他
技術影響，按裡說比較容易練好，但同時也易受心理因素干擾。因此
在訓練中可創造一定條件來培養心理素質，如要求(1)發 10 個球，必須
8 個好球 x 2 ，(2)連發 5個好球失誤 1 個即重來，(3)連續 2 個為
1 組 x 3 等。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 喔喔～謝謝樓主分享
正在為發球的練習痛苦不堪 說了這麼多
還是沒有教學
真可惜呀
感謝大大的分享 我發球怎麼練都過不了
好苦... 謝謝分享
我也常為發球所苦
希望這篇能幫我改善<br><br><br><br><br><div></div> 哇！真是詳細的內容
感謝大大的ＰＯ文
讓大家可以更了解發球的步驟等等
推推唷！ 說了這麼多
還是沒有教學
真可惜呀
感謝大大的分享 謝謝分享
希望可以改善我的發球
再回去練練！！ 我覺得發球很困難ㄟ~~~~~~~~~~~~~~ 沒想到有那麼多發球的方式
謝謝分享
希望可以抓到訣竅<br><br><br><br><br><div></div> 我打得算ok啦!不過好謝有得睇 基本功都是要練習~
也要抓到訣竅才能學的快...
我之前有個動作一直改不過來...
就造成了運動傷害...
害我現在都還很困擾..
所以動作一定要學好!!
不然到最後想後悔都來不及.. 一個強勁的發球確實很容易拿分 個人覺得完全不會轉的發球 球會左右飄動最難接住 1# lunasmap 能不能詳述發球要點謝謝 感謝大大的分享
最近學校要排賽
第一次接觸排球
最近練習都不是很順利
要發球過網成功對初學者來說確實有點難度<br><br><br><br><br><div></div>
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